身体出现这4种情况以后,就要抓紧吃肉了

随着现代社会的发展，我们的经济水平也随之提高了，也不再像过去那样，吃饭仅仅是为了填饱肚子了，在饭桌上也会经常性的看到肉的存在了。怎么吃，吃的样式已经是变的越来越多，也正是因为很多人无节制的饮食，对肉的欲望超级大，所以体重也就会蹭蹭的往上涨。s所以现在的减肥人士也就比较多了。但是如果我们为了减肥，长时间的吃素，我们身体内的蛋白质就会明显摄入的量不够，身体的状况也就会降低。所以说我们要适量的节制自己不吃肉，但是不能长期的，当我们的身体出现这几种状况时，别犹豫，赶紧吃肉。

身体出现这4种情况以后，就要抓紧吃肉了！

1、水肿明显。这种现象呢，主要是针对那些肾病综合征患者，这类患者中的尿液，会出现大量的漏蛋白和血白蛋白低的状况，从而造成水肿。所以，这个时候就要适量的吃一些肉来补充我们的蛋白质，从而使我们的水肿得到缓解。其实并不一定是通过吃肉的方法，我们可以通过科学的方法治疗。

2、青少年、儿童。其实经过有关专家介绍，长时间的使用一些低蛋白食物，对于青少年或者儿童的肾功能并没有什么帮助，所以我们家长可以给孩子吃一些瘦肉，鱼肉等等，并且合理的给孩子搭配一些蔬菜水果。

3、全身乏力关节疼痛。我们人体需要固定的蛋白质，如果说蛋白质摄入过少，其实我就没有了足够的营养来源，然而我们的生长发育只能利用身体现存的肌肉蛋白，从而就会引起肌肉松弛，全身乏力，或者是关节疼痛等一些症状。

4、免疫力降低，比较容易患病。我们人体的正常免疫的能力，是离不开足够的蛋白质的，所以一旦长时间的，蛋白质含量摄入降低，人的机体免疫力就会明显的降低，从而就会容易感染病毒，比较容易生病，所以我们不要克制自己，进行少量的蛋白质摄入。

在这里，小编给大家整理了一个低蛋白的食谱，早餐的时候，喝毫升的牛奶，一个花卷儿，再加一个苹果；午餐的时候，可以选择炒一个青菜，比如说辣椒炒鸡蛋，再加一份蔬菜，吃一点低蛋白的主食；晚餐的时候，芹菜炒肉，蔬菜一份，一份水果，再加上低蛋白的主食。这个可以根据自己的身高，体重，随之变换的，再或者是根据自己的口味而去调节，这都是可以的。

遇到这几种情况，医生建议抓紧补充身体的蛋白质！