肾结石要怎么排出

生活中，很多人都因为工作忙而不能好好吃饭、喝水、睡觉，甚至连上厕所的时间都被剥夺，这样一来，很多疾病就找上门了，肾结石就是其中之一，而伴随的腹部不适、尿路炎症等也相继落井下石，于是，感觉整个人都不好了，那么患上肾结石怎么办？要怎么排出呢?

文医生说：“自然排石疗法有它特定的适用人群，并非所有的患者都适合。对于结石比较小的患者而言，自然排石可起到一定的效果;但是对于那些结石直径超过0.3cm或者已经引起症状的患者而言，自然排石疗法就不再适合了。

目前比较常用的自然排石疗法有饮水和运动两种。”

1、多喝水：大量的喝水、喝白开水才能有助于预防肾结石，一般来说，对于正常人，一天喝足cc的白开水，足够达到预防肾结石的目的，因为只有大量的喝水，才能有很多尿液，促进肾脏把糟粕、杂质排出体外，防止肾结石的形成。因为多饮水可增加尿量，稀释尿中的结晶，使其容易排出体外。同时，即使已形成的细小结石，也可及早的排出体内。

2、多运动：正常人吸收没问题，通过饮食摄取钙应该就够了。但有些人又是喝骨头汤，又是吃钙片，补钙补多了，身体利用不了，就会沉积到尿液里，从而形成结石。

骨量丢失实际是正常生理过程，随着年龄增长，身体觉得你活动力降低了，不需要那么坚硬的骨头，加上内分泌的改变，所以就会变成骨质疏松。要强健骨骼，保持骨的应力，必须多运动。如果光补钙不锻炼，不但不能强化骨质，还会促进结石生长。有结石的人不爱运动，自我排出结石也会很困难。相信很多患者要说“多喝水，多运动”听得最多了。那还有其他什么方法能够有助于排石呢？

1、当结石位于肾脏上部时，患者可在原地双脚跳跃5分钟以上，输尿管中段结石患侧单脚跳跃，输尿管下段结石健侧单脚跳跃。2、当结石位于肾脏中部时：患者宜侧卧，取患侧向上卧位。3、当结石位于肾脏下部时：患者不能应用以上方法，病友应当经常采用倒立或臀膝位(俯卧于床，臀部抬高，头低位)。4、科学的运动方式可以帮助肾结石患者快速排出体内结石，但是如果发生肾绞痛，应立即停止运动，并及时进行治疗。