高尚健康血脂指标异常预示身体出现问题

身处现代快节奏的生活，从精神、工作的压力、到食安焦虑、科技与狠活儿的遍地开花，不健康的生活方式悄然

增高了疾病风险

。

据国家心血管病中心统计，

我国血脂异常人数已超过4亿人

。由血脂诱发的

心脑血管疾病

严重威胁着人们的生命健康。在最新的《中国心血管健康与疾病报告概要》中可以看到，总胆固醇（TC）、甘油三脂（TG）以及低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平在13年间均有

明显上升

。

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越来越多的人正处于亚健康状态，血脂水平不在正常值范围内，

血脂异常的整体现状令人堪忧

。

你知道高血脂的意义吗？体检报告应该怎么看呢？

高血脂症是习惯称呼，其实叫血脂异常。血脂异常

主要包括低密度脂蛋白胆固醇血症、高胆固醇血症、高甘油三酯血症和混合型高脂血症4种类型。

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其中，以低密度脂蛋白胆固醇(LDL—C)增高为主要表现的高胆固醇血症是动脉粥样硬化性心血管疾病，包括冠心病、缺血性卒中以及外周动脉疾病，高血脂症可能还会增加肿瘤的风险。

据数据显示，目前全国血脂异常的人群估计数字已经达到1.6亿。18岁以上的成年人，高血脂占到了40.4%，体检人群里，更是接近了50%。

1、中老年男性，绝经后的妇女，具体来说就是女性年龄≥65岁，男性年龄≥55岁

2、有高脂血症、冠心病、脑血管病家族史的健康人

3、超重或肥胖者

4、长期大量吸烟人群

5、具有高密度脂蛋白患者

6、糖代谢异常患者

7、肾功能不全患者

高血脂的危害

高脂血症可以引起一些全身性疾病，如动脉粥样硬化、糖尿病、肥胖症、胆石症、脂肪肝、胰腺炎、肾病综合征等。

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第一、损害肝脏功能

高血脂如果长期没有得到控制，久而久之，有可能导致

脂肪肝

，如果长期未得到治疗，可形成肝硬化，对肝功能造成严重危害。

第二、引起冠心病

血脂过高如果未得到及时处理，长期如此，可导致脂质在血管内沉积，引起

粥样动脉硬化

，从而使

血管变窄、血液流量减少

，心肌长期缺血，可发生

心绞痛

，引起冠心病。

第三、引起高血压

血脂过高可造成动脉粥样硬化，从而造成心肌功能紊乱，由于血管紧张素转换酶被大量激活，可造成血管痉挛，从而导致血压升高。而高血压又会增加脑出血、脑栓塞的风险，对健康造成极大危害。

高血脂的预防指南

1.合理科学饮食：每日增加高纤维食物的摄入，尽可能的少吃高热、高盐、高脂肪、高胆固醇的食物，如：肥肉、动物的内脏等，可以吃些新鲜的水果蔬菜、五谷杂粮。当然任何食物都要保持适量。

2.进行一些有氧运动：生命在于运动，长时间的不运动，身体的免疫力就会下降，每天保持适当的运动必须的。运动不一定要剧烈，漫步、快走、慢跑、打羽毛球、乒乓球、游泳、太极拳等有氧运动，可以促进新陈代谢挺好。

3.保持健康生活方式：暴饮暴食、熬夜、抽烟喝酒等不健康的生活习惯，更容易让疾病找上你，健康的生活方式才能让你更好地预防疾病。尽量戒烟忌酒，吸烟让你更容易加重动脉粥样化，酒喝多也会损害器官，已经习惯的人可以慢慢减量、少喝少抽。

4.保持心情愉悦：生活压力大，情绪紧张压抑、烦躁易怒会引起血脂升高，不利于血脂的预防和控制，应尽量保持心情放松舒适的状态、心胸开阔，保持情绪稳定，切不可大喜大悲。

5.定期体检及时预防：高血脂是一种隐蔽性的疾病，如果不仔细观察留意，可能很难发现，等我们身医院检查，就已经患上高血脂了。我们应定期进行体检，及早做出预防，特别是肥胖者要格外注意。

新版指南建议20至40岁成年人至少每5年测量1次血脂，40岁以上男性和绝经期后女性每年检测血脂；动脉粥样硬化性心血管病患者及其高危人群，每3至6个月测定1次血脂。

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