血脂的清道夫或找到,不是木耳,平时多

高血脂作为“三高”中人数最多的一高，血脂异常的人数已经达到4亿，而患病人群的年龄也逐渐呈现出年轻化的趋势。可见，高血脂正逐渐发展成全民性健康问题。

根据临床统计，我国每年大约有万的高血脂患者会出现心血管疾病并发症，威胁生命安全。

高脂血症特别是跟冠心病、高血压、糖尿病密切相关，高脂血症是“沉默的杀手”，虽然没有明显的症状，但是危害非常大，需要在生活方式引导下，包括饮食、运动以及根据血脂的异常情况，由医生来评估血脂到底该不该治疗，治疗应该达到一个什么样的水平，通过血脂的管理，预防心脑血管疾病。

血脂水平升高的原因有哪些？

1.衰老

人老则五脏六腑皆衰，引起血脂升高，以肾为主，肾主五液，肾虚则津液失其主宰；脾主运化，脾虚则饮食不归正化；肝主疏泄，肝弱则津液输布不利，三者皆使膏脂代谢失常，引起血脂升高。若疲劳过度，辛劳忧愁，亦可使人末老而先衰。

2.错误饮食习惯

在生活中不少人的饮食习惯都是错误的，如果经常进食高血脂，动物胆固醇含量过多的食物，很容易就会导致体内血脂水平升高，所以，大家在生活中最好可以以清淡为主，尽可能的做到营养全面。

3.其它疾病及药物因素的影响

某些疾病，如糖尿病、胆石症、甲状腺功能减退、肾病综合征等，可引起脂质代谢紊乱和高血脂症。

长期应用降糖药物、糖皮质激素、利尿剂、β-受体阻滞剂和口服雌激素的避孕药等药物也可引起脂质代谢紊乱，产生继发性高血脂症。

4.遗传因素

遗传可通过多种机制引起高脂血症，某些可能发生在细胞水平上，主要表现为细胞表面脂蛋白受体缺陷以及细胞内某些酶的缺陷，也可发生在脂蛋白或载脂蛋白的分子上，多由于基因缺陷引起。

患有高血脂会有哪些表现？

1.睡觉时脚抽筋

高血脂患者若是睡觉的时候出现脚抽筋的话，这个时候就要注意是不是血脂上升了，这是因为我们人体血液中脂肪含量高，当这些脂肪堆积在脚部的时候，从而会导致双腿出现抽筋的情况。

2.眼袋显著

眼袋是大量脂肪堆积在人眼睑皮下组织，久而久之形成了一个半圆形的袋状物，是人体脂肪代谢障碍的表现。

3.头晕

患上高血脂以后，由于血液中油脂类物质变多，会使血液变得越来越粘稠，从而导致血液流动不畅，造成脑部血氧供应不足，引起头晕的症状，严重者还会造成患者出现急性脑缺血，危及生命！

4.胸闷乏力

血脂水平升高是很危险的一种情况，很多人血脂升高没有通过正确的方式进行改善，有可能会导致血管发生病变，而在血脂水平过高时部分人还会出现胸闷、乏力的感觉。

因为心脏作为人体重要的器官，想要维持心脏健康状态，最重要的就是有足够的血液提供。

血脂的“清道夫”或找到，不是木耳，平时多吃点，血管或能通畅些

1.燕麦

说起燕麦，相信大家都不陌生了，尤其现在的人们都比较注重饮食健康，所以经常会在早餐的时候喝燕麦粥。

燕麦当中的膳食纤维和维生素含量比较高，在吃完之后很容易会产生饱腹感，还能有效增强肠胃功能，减少脂肪的摄入。

2.大蒜

有研究表明，如果每人每天吃生蒜二十克左右，能很好地预防心血管疾病，患心脑血管疾病几率明显低于不吃蒜的人群。

大蒜可防治心脑血管中的脂肪沉积，促使组织脂肪代谢，降低胆固醇，降低血液浓度，促使血管舒张，调节血压，使血管里的血液畅通，抑制血栓的形成和预防动脉硬化。坚持每天吃大蒜，是预防心血管疾病的最简单的办法。

3.黑豆

黑豆是黑豆的种子，黑豆蛋白质含量36%，容易消化，黑豆当中还含有不饱和脂肪酸，被人体的吸收率高达了95%。

同时，黑豆当中，还含有B族维生素以及维生素E，对于延缓人体的衰老，降低血液黏稠度满足大脑对微量物质的需求都是必不可少的。

4.洋葱

洋葱含有丰富的微量元素硒，这种元素可以修复胰岛细胞并保护胰岛细胞免受损害，维持正常的胰岛素分泌功能，帮助调节血糖水平。

研究发现，洋葱中含有的物质与药物阿司匹林的作用有相似之处，能够帮助我们缓解高血脂的情况。

5.香菇

香菇不仅能降低血小板的凝固性，还能防止血栓形成，对于养护心血管系统很有益处。适当吃香菇能，能够有效地降低血液中的胆固醇浓度，所以，高血脂人群可以通过吃香菇来改善自己的血脂水平。

6.茄子

茄子是一种典型的蔬菜，茄子也富含营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁和其他营养成分。

适当食用茄子可清理血液垃圾，茄子中含有大量的维生素P，利于增加血管弹性，可预防血管破裂和形成血栓等等。

延伸：血脂高如何调理？

1.控制体重

出现过度肥胖的情况后，很容易会引发血脂代谢紊乱，从而出现血脂升高的情况，因此，大家一定要合理控制自己的体重，不要让自己的体重超标。

2.药物治疗

发现自己血液黏稠如粥，有高血脂在发展时，最关键的缓解方式就是用药。

因为部分人的血液已经粘稠，通过一些好的生活习惯可能改善的效果并不明显，如果可以综合病情的严重程度，采取用药这种方式来改善病情，或许血脂水平升高现象会更快改善。

3.饮食控制

高血脂患者需要合理饮食，限制饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，控制总热量摄入。少吃高脂肪和高胆固醇食物，多吃新鲜蔬菜和水果，平衡饮食结构，以达到减肥和降血脂的目的。

4.定期体检

如果血脂患者的年龄在45岁以上的话，就需要定期体检测量血脂水平，时刻